猫とたまこ。

猫、ねこ、ネコ。

マラソンがダイエットと併用に(笑)。


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ラソンを始めるにあたって、まず少し体重を落としてからの方がいいよなと思い始めたのが4月。

初めは運動無しで一日の食事だけで改善を試みるも、1キロ弱減ったかと思えば生理前になって元通りという(笑)、

そりゃそうです、簡単なワケありません。

 

結果が出なかった、そんな4月を過ごしたメニューがこちら。

 ↓

【朝~午前中】きなこヨーグルト、パン、ミルミルミチル、コーヒー2杯

【昼】お弁当(ご飯に味噌漬けなどを乗せただけのシンプルなもの)

【夜】ご飯抜きのおかずのみ

【間食】チョコ(カカオ70%など)2個くらい

 

そして5月のGW明けから朝パンを辞めてこちらのメニューに。

結果、1キロ減程度であまり変わらず。

 ↓

【朝~午前中】ヨーグルト(ジャムのせ)、チアシード入りスムージー、コーヒー2杯

【昼】お弁当(4月と同じ)

【夜】ご飯抜きのおかずのみ

【間食】チョコ(カカオ70%など)2個くらい

 

そして、いよいよトレーニング開始の6月メニューがこちら。

トレーニング2週間目からランニングに入ったあたりから体重がどんどん落ちていきます。

 ↓

【朝~午前中】ヨーグルト(ジャムのせ)、カロリーメイト2本、コーヒー2杯

【昼】チアシード10g入れた飲み物200cc、パン1枚、味噌汁

【夜】ご飯抜きおかずのみ

   ↑主人も健康診断ダイエット開始したのでおかずもヘルシーに

【間食】無し

 
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もうね、別に公開してもいいんで載せますが、

168cm、4月当初の体重58kgでした。

これが今現在、マラソン始めたら1.5ヶ月で55kgになりました。

リバウンドなし。

(まぁリバウンドする暇も無いですよ、マラソンやってるんですからw)

そして、食べても増えなくなりました。

 

目標は、再婚前のまだタバコ吸ってた時代の体重53kg。

そう。再婚して直ぐタバコ辞めて5kg太りましたのでね。

これでもお腹まわりに浮き輪が出来たことは隠せても、二の腕を出すと「太った?」と言わんばかりに、知人から明らかに目線が行くのを感じておりました(笑)

 
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出来れば健康的に筋肉つけて元の体重と体型に戻りたい。

とりあえずお尻と太腿は以前の頃に戻りましたが(パンツ履いて分かる)、

お腹はなかなか難しいですねー、一度ついたらホント消えないもんなんですね。

パンツに腹がチョコンと乗るのが無くなれば完璧ですね、そしたらへそ出せます(笑)

 

まぁ、昨年あたりから体型は気にしていたことだったので、これをキッカケにいい習慣ができて良かったんだと思う。

ラソンに出るということもなければ今も何も変わらずだったと思うし。

そしてやっぱり汗をかくのが一番なんだと実感。

ホットヨガが効果的なのもすごく分かる。(やってないけどw)

過去に筋トレだけで痩せようとしたけど、3日坊主ならず2日で終わった記録があります(笑)

 

 

 

 

週末は主人の実家で法事があったので、帰りにちょっと寄ってきました。 
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9月に行われるマラソン会場のコース下見(笑)

まぁ、どちらかというとファミリー向けのマラソンリレー大会なんだけど、こういう大会出ること自体初めてだから、念には念を…

9月上旬はまだ暑いよね…

それまでにスタミナもつくといいな。

 

がんばるぞーぃ。

愚痴の公開(笑)

前日に保存しておいた日記。

削除するつもりでいたけど、読み返してみたら(私自身が)面白かったので、挙げようと思います。(笑)

言葉悪かったりしますので、気分悪くなった方はスルーでお願いします。

 

【以下、保存文】

あーもう、ここで愚痴っちゃお!

 

なんでさ、人が頑張ってるときにダメ出ししたりするかね。

一緒に同じことやって頑張ってる仲間から言われるなら全然OKだけどさ、自分はやりもしないのに口だけあーしろこーしろって、うるさいっつの!

 

もうね、びっくりすること言われたんだよ…

 

私的には、すごいよねだから私も頑張ろうと思う!という意味合いで、そいつに話したことだったんだけど…

それは、私には12歳年上の尊敬する女性の友人がいて、その人は今も現役でマラソン大会に出てる人で、順位も常に上位で新聞に名前が載ったりする人なんだけど、

その友人の今の現役タイムを教えたら、

(↑因みに、5km20分)

 

そいつは凄いねも何もなく、一瞬考えて、

「私は3km10分で走ってた!」

「その歳(54歳)にしたら早い方なんじゃない?」

と言ってきたのでマジで頭叩いてやりたかった(笑)

 

お前のその3km10分は今から30年前の話、つまり高校時代の話だろ?

その歳にしたら早い方なんじゃない?ってさ、どっから比べて物事話してんだ?

じゃーお前、今すぐ3km10分で走ってみろや!

 

なんなん?

(イライラ)

 

しかも、「走ってきた人と、走ってこなかった人は違って当然だよ」だと。

今度は私を攻めてくるのかっ!わかっとるわ!(笑)

だから私は人の何倍も努力しなきゃないって常に口にしてほぼ毎日頑張ってんのにさ、

「一気には無理だよ、だからコツコツ頑張らないと」だと。

もー!今のお前にいっちばん言われたくないわ!!(笑)

 

本番の3ヶ月前から練習始めて今1ヶ月目の私。

そりゃ思うように成果がでないのも仕方ないと自分で理解してるけど、

42歳からマラソン始めたんだぜ? それまで高校以来走ったこと無かったんだぜ? 

 

普段、歩くのもしんどいとか、暑くてしかめっ面してるような人に、30年前の3km10分自慢されても、ちょっとこの人なに言ってるかわかんないですー!

 

【↑以上、保存文でした】

 

まあ、このイライラは夕方トレーニングした後に、はれましたけどね(笑)

ガッツリ3km走ってやったわ!

18分だったけどな!(笑)

ペースは6分だよ!
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文句言いたいやつには言わせておけ。

スルー、スルー!

的はずれなアドバイスほど一番イラナイ!(笑)

 

畑の新しい仲間。

夕焼けが綺麗な日でした。
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完全素人だけど、畑をやっていて。

今年は初めてカボチャを植えてみたのだけど、

 こうして初めて出来たのを見ると、やっぱり嬉しい・・・
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こっちは生まれたて♪ 可愛いねー。
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本当は、カボチャの下に藁などを敷くのが痛めなくていいのは知っているけれど、

とりあえずカボチャは逞しく育つものだと思ってるのでこのままいきます(笑)

 

 

こちらはジャガイモ3種。
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微妙に葉っぱや、花の色がそれぞれ違うのも面白い。

そういえば、向かいのご主人から(私の父親クラス)、「ジャガイモの花は咲いたら摘んだ方がいい。その分、実に栄養がいくって良く言うよ」と教えられたのは昨年だけど・・・今年はこのまま摘まないつもり(笑)

だってさ、どこの畑見ても、花を摘んでるジャガイモ見たことないよ?

ご主人の言ってることは分かる気がするけど、私は一般的に周りと合わせたい派なんでね(笑)

 


こちらは枝豆~♪
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手前は別の品種。

あとはいつもの品種。いつものってw

ウチの枝豆は9月収穫で少し遅めの品種なんだけど、実が大きくてとっても香ばしい香りがする枝豆で、一度あげた人からは来年も欲しいと言われるほど大好評の枝豆なのです。

豆豆しいっていうのかな、ホント、豆を食べてるって感じ。

今年は新しい人にもお裾分けしたいなぁ・・・

9月まではまだ2ヶ月あるけど、ゆっくりじっくり育っておくれー♪

 

 

 

今週はあっという間に過ぎそうだな。

週末まで予定びっちりー。

忙しいけどトレーニングは欠かさず決められた日に実行中です。

さてと、体壊さないように、丈夫になるように、楽しく続けよっと。

報告と言う名の愚痴です。

私の考え方がどうかしてるの?と思ってしまうほど、今週は立て続けに、人に振り回された週でした。

けれど、振り回されるのは仕方ない「立場」にいるからその場はグッと堪えるけど、勿論、反論できるならその場で即実行したい気持ちは山々です。

しかしながらなかなかそうもいかないのが女性の立場・・・ですよね(苦笑)


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まぁ異性同性関係なく、私も回りからそう思われないように気を付けようって改めて思うんですが、

どうしてこう、上の立場の人って先日言ってたことと当日言うことがコロッと変わるんでしょうね。

それがワンマンすぎて凄く嫌!な気持ちになり、思い出す度にムカムカ度が未だにおさまりません(笑)

それも、男のくせにこずるいことするからものすごく腹立つし。

正直、あぁいう社長さんや旦那さんだったら私はゴメンだなと何度も思いました(^_^;)


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上に立つ人間なら、自分の言ったことは実行してほしいし、その姿も見せてほしい。

それについていくのが下の人間なんだし。

上の立場なれば、こんなことしても平気なんだってとこ、年下の子たちに見せないでほしいな、せめて。

 

そんな中、最近で一番参ったのは、

私がその人に頼まれて作った原稿を、あたかも自分が作りました的に表に発表したこと。

私の名前は一切なし(笑)

もうね、スカッとジャパン投稿したい。

これ結構、こずるい奴ではあるあるな話でしょ?

それと、そういう奴に限って団体で飲みに行くお店の予約を、自分の会社名で予約しちゃうとこ。

おいおい!(笑)

そういう小さいとこでも手柄とりたいの?って意識に毎回笑ってしまうが、奢ってくれるならまだしも、会費制なんですけどね毎回。

私だったらこっ恥ずかしくて絶対出来ないわーwww

だって最終的に団体名で領収書切るんだよ?


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 ☆

ごめんなさいねー。愚痴ばっかりで。

というか、最近ホント、そういう人たちに囲まれてるので困ってます。

きっと一つ一つを私が真面目に捉えてしまうからなんでしょうけど、でもね、私もそれが与えられた役割であり仕事ですからね、それにこれが私の性格だし。

自分から言った約束は守る、出来ないことは言わない、ただそれだけのことなんだけど、これを破られるのがものすごく嫌い。

もちろん、出来ると思ってても出来ないこともあるよ、けどその過程が大事でね、そこが見えたり伝われば全然OKで。

要は、口先だけの人間が大嫌いってこと。

これだけは譲れないね。軽蔑する。

 

・・・・・。

 

今日はこの辺で止めておきます(笑)

最後まで愚痴に付き合って読んでくださった方は有難うございました。

 

 

 

片頭痛が減る。

ラソンネタばかりの連投!

今日もいかせていただきます(笑)

 

 

私の愛するシューズちゃん。

汗で臭そうなので除菌して乾かしてます(笑)
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アクティビティも今日で17日目になります。

正直、ここまで続くとは自分でも思ってませんでした。

やる気は満々にあるので、挫折はこの先も無いでしょう、きっと大丈夫だと思います。

 

今も2日やって1日休んで、2日やって1日休んでを繰り返しており、

現在は4kmを500mずつランニングとウォーキングで交互に行い、目標は30分以内でゴールと設定してます。

動きを30分続けるという持久力を育てているところです。

このプランが今日で5回目なので、10回目まで続けて、その次からはウォーキングを少しずつ減らしてく予定です。

 

そうそう、糖質0のチキンサラダ買ってみました。
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雰囲気だけはアスリートっぽい食事ですね(笑)

食事も大事だな、って改めて感じてます。

こうも運動してると、自然と筋肉に繋がるものを意識して食べるもんなんですね!(笑)

 

鶏むね肉のつくねと茄子煮。
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鶏ももじゃない(笑)

まぁ次はササミで!

 

 

手帳を見直して、前回病院に行った日を見たら、5月16日でした。

片頭痛の薬はまだ4錠残っています。

劇的に片頭痛は減りましたね。

やっぱりカラダを動かすのは良かったんですな。あと、水も飲むようになったし。

このまま快方に向かってほしいです。

 

 

毎日暑かったけど、思い出したかのように梅雨に逆戻りの涼しさ。

今日は走りやすいかな…

ではでは。

 

 

 

32℃超え、まだまだこれから。

7月に入りましたね。

もう、こちらも梅雨明けしてもいいような晴天です。


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30℃超えのアスファルトを走るのは本当に過酷です。

こんなことするのも初体験。

これも、慣れないとねー。

ラソン大会当日も10時スタート14時までだから、暑さ真っ盛り中に走らなきゃないから、今のうちに慣れておかないとね。

 

負けず嫌いではないんだけど、なんというか、決めたことはやり遂げたい性格なので、自分で足りないと自覚するものには人一倍努力する、むしろしないと気が済まないんだな(笑)

それに変なところに拘りを持っていて、

平日走るのは昼休みなのでその1時間のうち、10分で軽く昼食を済ませ、20分にはスタートする準備完了し、50分にはゴールして、60分でクールダウン完了するのが目標。

まぁラスト10分で汗は引けませんけどね(^_^;)

それでも強引に元の服装に着替え、平然を装います、顔も化粧を整えて(笑)

なので昼休みの来客は非常に困るので、今度説明文でも下げておこうかな。

 

 

猫たちも暑い、暑い。
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えっ?出掛けちゃうの?
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暑さにヤラれて、夕方は45度に曲がってました。
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朝市のニワトリさんも大変だね…

お疲れさまです
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今度行ったら、声掛けよう(笑)

 

 

ではでは、みなさんも、熱中症には気を付けて…

 

体型変われど、持久力が足りない。

ウォーキングからジョギングに移行して4日目。

体が日に日に変わっていくのが分かる。
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まず、背中が変わったのがわかる。

なんというか、丸みが無くなってる(笑)

次にウエスト。

一昔前のくびれが久々にお目見え(笑)

このままだと一気に7年前の体型と体重に戻りそう。

そう、タバコ吸ってた時代の、あの痩せ気味の頃ね。

食べても食べても太らない、あの頃に戻りつつあるのなら大歓迎(笑)

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・・・おっと話が反れてしまった。

 

ランニング2キロ、4日間走ってみて、ここでやっぱり少し見直そうと思う。

自分で凄く感じるのは、持久力が全くないということ。

確かにペース6分代で走れてるとしても、正直今は2キロが限界。

2キロで終われるから頑張って走ってる、そんな意識。

一番初めに辛くなるのは500mのアナウンスを聞いてからで、そこから1キロアナウンス聞くとどっと疲れてしまって止まりたくなる。(止まらないけど)

ここから1.5キロまでが長く感じて、ラスト500mのアナウンス聞くと自分自身で「頑張れ」と口ずさんでしまう(笑)

これ、結構無理して走ってる状態・・・。

でも、2キロゴールして止まった瞬間、直ぐに楽になるあの瞬間がたまらないw

苦しさからの解放が一気に来るからなんだろうな。

疲労感は全くない。30分休んだらまた走れる気はする(気ね)

 

やっぱりスロージョグを取り入れなければならないね。

本当にここが大事なんだと思う。

ずっと走るのが心配だったら、3分ウォーキング、5分ランニング、…これを3セット繰り返すと24分、

まずはこれで試してみようかな。…できるかな。