1ヶ月ぶりに外を走った日曜日。 前回外を走ったときは9kmだった。 ちょっと間が空いてしまったから、今日は4kmで抑えておいた。 風があるとキャップが飛びそうになるのが気になって集中力が切れるときがある。 あれなんとかならないのかな。 ニット帽にすれ…
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